روانشناسی نور در خواب؛ چه نوری برای خواب بهتر است؟

بهترین رنگ نور برای خواب (رتبه‌بندی علمی)

در ادامه، رنگ‌هایی که برای خواب مناسب هستند از بهترین تا مناسب دسته‌بندی شده‌اند.

۱. نور زرد گرم (Warm Yellow) – بهترین انتخاب

نزدیک‌ترین نور به شعله شمع
ایجاد حس آرامش و امنیت
بهبود خواب عمیق
مناسب استفاده شبانه‌طولانی
بهترین گزینه برای چراغ خواب
چراغ خواب‌های فانتزی با نور زرد ملایم برای همه گروه‌های سنی بهترین عملکرد را دارند.

مدل‌های مناسب را می‌توانید در چراغ خواب فانتزی ببینید:

۲. نور کهربایی (Amber Light)

بهترین نور برای «پیش از خواب»
کاهش استرس و اضطراب
مناسب اتاق های کوچک و نوجوانان
نور کهربایی حس گرمی و امنیت ایجاد می‌کند.

۳. نور نارنجی

بسیار مناسب برای کودکان
ایجاد حس شاد و آرام
مناسب برای افرادی که از تاریکی می‌ترسند
این نور در چراغ خواب‌های حیوانی و طرح فانتزی زیاد دیده می‌شود.

۴. نور قرمز ملایم – مخصوص شب‌روها

کمترین میزان اختلال در ملاتونین
مناسب برای افرادی که نیمه‌شب بیدار می‌شوند
ایده‌آل برای خواب‌های سبک و حساس
نور قرمز در شدت بسیار پایین، یکی از مناسب‌ترین گزینه‌ها برای روشنایی دائمی شب است.